宝盈官网-月经是女性长时间的心理特征，也是所有女性的好朋友，但很多女性朋友经常出现经前乳房胀满感，担心或伤心，女性来月经前乳房胀满感怎么办？ 如何避免前乳房胀气？ 今后一起学几个把戏吧！ 1 .减半的“盐”运动必须在月经到来前的7-10天防止低盐饮食。 因为这种食物不会使乳房膨胀。

经常在餐厅解决问题的一天三餐的人必须注意。 餐厅的食物里有很多调味料，所以盐分比自己的菜低得多。

如果不吃西餐炖肉和零食，就不要马上喝大量的水。 不仅不能中和盐分，而且通过液体使盐分渗透到血液中，不抵抗血管。 2 .热熔敷热熔敷是根据需要有效减轻的方法。 感觉乳房胀气时，可以用毛巾包在热水壶里，把房间放在胸部。

如果不喜欢效果的话，可以喝一盆凉水，晒完毛巾后，冷热交替的房间。 另外，也可以用蓖麻油热熔敷。 因为蓖麻油中含有提高淋巴细胞功能的物质。 把蓖麻油液放在纱布上，之后的房间在脸上，至少要用塑料薄膜包好衣服，然后用热水袋和热毛巾一起加热1小时左右。

3 .减少维生素、催乳素的催乳素不会引起乳房收缩，因此可以多摄取含有维生素c和维生素b群的首页食物，调节腺苷e的生产，诱导催乳素的分解。 4 .胸部美容急性疼痛性刺激乳房周围，可增进血液和淋巴循环，月经前7-10天，每晚美容对胀痛也有所减轻。 手法：再用双手从左右两侧柔软地包裹寄居侧的乳房。

然后松开双手，用乳房根部的拇指从下向下给予乳房。 左右各重复10次就行了。 乳房膨胀疼痛时，请不要美容，注意不要对乳房造成过大的性刺激。

5 .阻断咖啡因被医学实验证明，戒除每天喝咖啡的习惯，乳房胀气感没有显着提高。 当然，除了咖啡，通过接近含有咖啡因的巧克力、饼干、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，可以缓解疼痛。

6 .摄取低脂肪低纤维食品在月经前一周，尽量吃粗粮、全麦等低脂肪低纤维食品也能提高身体营养平衡，减轻胀痛。 7 .合体的胸衣如果日常生活中穿着的胸罩太小，血液循环就会顺畅，不会引起乳房胀痛，胸罩太大胸部不会变得一样，运动时不会受到伤害，所以胸罩的大小是最重要的【宝盈官网】。

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